Pre-stagione Fitness | TRX™, Chiropratica e Nutrizione Programma di 8 Settimane per gli Sciatori e gli Snowboarder

Benefici di un Programma di Condizionamento fisico di 8 Settimane Pre-stagione TRX™, Chiropratica e Nutrizione

Aiuta a prevenire i più comuni infortuni degli sciatori e degli snowboarder -infortuni alle ginocchia e alle caviglie
Se la scorsa stagione hai avuto un infortunio al ginocchio, questo condizionamento fisico pre-stagione è essenziale per prevenirne uno anche questa stagione
Il Programma di condizionamento fisico pre-stagione è stato progettato da un chiropratico per gli sciatori e gli snowboarder

PACCHETTO PRIMA VISITA

I più comuni infortuni degli sciatori sono quelli al ginocchio – più comunemente lo strappo dei legamenti del crociato anteriore e di quelli collaterali. Mentre per gli snowboarder, gli infortuni più comuni, dopo quelli ai polsi, sono distorsioni e lesioni alle caviglie. Molti di questi infortuni sono prevenibili con un adeguato condizionamento fisico pre-stagionale. In pratica se sei in cima ad una montagna, e il tuo corpo non è fisicamente condizionato o fuori forma, la possibilità di avere un infortunio alle ginocchia o alle caviglie è molto elevata.

Infortunio Ginocchio di uno Sciatore
Infortunio Caviglia di uno Snowboarder

Lo Studio Chiropratica Benessere di Torino ha creato un programma di tre step pre-stagione per aiutare a prevenire infortuni alle ginocchia e alle caviglie agli sciatori e agli snowboarder.

Ogni programma è stato creato per aiutare a raggiungere i proprio obbiettivi sul fitness e per non avere infortuni durante la stagione sciistica.

  • Programma Silver

    Allenamento sulla Forza e sulla Flessibilità

    Prima/Dopo Valutazione Chiropratica:
    Aggiustamenti Chiropratici:
    Allenamento TRX™ Pre-stagione:
    Lavoro con un Nutrizionista:
    Prima/Dopo Valutazione Chiropratica
    Aggiustamenti Chiropratici
    Allenamento TRX™ Pre-stagione
    Lavoro con un Nutrizionista
  • Programma Gold

    Programma creato per il lavoro sul rinforzo addominale

    Prima/Dopo Valutazione Chiropratica:
    Aggiustamenti Chiropratici:
    Allenamento TRX™ Pre-stagione:
    Lavoro con un Nutrizionista:

Un programma complessivo di pre-condizionamento fisico che aiuta a migliorere la salute:

1. Migliorando la postura e rafforzando gli addominali

Gli allenamenti di TRX™ sono indicati per ogni tipo di obiettivo, che si tratti di perdita di peso, di rafforzare i muscoli o incrementare il benessere in generale.

2. Recuperando e prevenendo infortuni

Chiropratica e le lezioni di TRX™ sono ottime per coloro che devono ristabilirsi dopo un infortunio, trattandosi di esercizi che non comportano grossi impatti sul corpo.

3. Correggendo l’allineamento del ginocchio

Recuperare il corretto allineamento del ginocchio permette ai muscoli dello stesso di rilassarsi, diminuendo il dolore.

4. Dando consigli sulla postura e sull’ergonomia

Consigli utili su come stare seduti e sul monvimento, sono essenziali per la salute delle ginocchia e delle estremità inferiori del corpo.

Gli studi mostrano: Un allenamento neuromuscolare e propiocettivo come quello dato dalla Chirpratica e dal TRX™, può migliorare lo stato di salute e di forma fisica.

Reference from
J Strength Cond Res.
2014 Jan;28(1):105-16.

Poiché gli esercizi di TRX™ sono multiplanari, “a livello dei muscoli pelvi-schiena-anche, il TRX™ supera in prestazioni qualsiasi altro tipo di esercizio.

Reference from
PLoS One.
2015 Dec 4;10(12):e0144063.

“l’allenamento neuromuscolare e propiocettivo riduce in generale gli infortuni alle ginocchia ed in particolare quelli legati ai legamenti del crociato anteriore.”