1. Scarica da App Store / Google Play l’app My WebExercises

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2. Per accedere al tuo programma di allenamento, fai clic sul pulsante Avvia che aprirà un portale di accesso sicuro

3. Inserisci il tuo indirizzo mail e la password (al primo accesso ne dovrai creare una nuova)

4. Una volta effettuato l’accesso, vedrai un riepilogo del programma di allenamento; clicca sul pulsante Avvia per seguire gli esercizi in ordine sequenziale come consigliato dal proprio medico

• Ogni esercizio viene accompagnato da una descrizione dettagliata e una dimostrazione video per aiutarti a capire come eseguirlo correttamente.
Se provi dolore con qualsiasi esercizio, fermati e registra il livello del dolore su una scala da 0 a 10. Se il dolore persiste, contatta immediatamente il tuo medico curante.

• Inserisci le serie e le ripetizioni eseguite per ogni esercizio.
• Utilizza il cronometro quando è indicato un tempo di attesa.
• Se salti un esercizio, devi selezionarne un motivo.
• Al termine fai clic su Rivedi programma per lasciare commenti.

• Fai clic su Registra programma per inviare le informazioni sull’allenamento al proprio medico. È importante farlo ogni volta che segui il programma per mantenere aggiornato il tuo medico sui tuoi progressi.

Amiamo prenderci cura di te e della tua famiglia! Vogliamo essere responsabili della salute delle persone nella nostra comunità.

Per stimolare i nostri pazienti a prendersi cura della propria salute, al vincitore della Sfida dei 180 giorni regaliamo un ingresso per due persone alle QC Terme di Torino.