Convivere con un dolore cronico può drenare le nostre energie e abbassare le nostre difese immunitarie, portandoci ad ammalarci più spesso e ad essere meno produttivi.
Cercare un trattamento efficace per il dolore è utile per riacquistare le energie: inoltre i metodi naturali di sotto indicati possono aiutare ad aumentare le forze e le difese immunitarie, provateli! I risultati vi stupiranno.

1) Fare esercizio regolarmente. Quando siamo stanchi e provati è l’ultima cosa che vorremmo fare, ma l’attività fisica aiuta a sentirsi più svegli e energici. Aumenta anche la produzione di serotonina e anticorpi, che aiutano a sentirsi meglio;
2) Avere priorità realistiche riducendo la lista delle cose da fare o classificandole in ordine di importanza;
3) Imparare a dire di no. Non siamo cattive persone se non partecipiamo a tutti gli eventi a cui siamo invitati o se non si è impegnati socialmente: si tratta di essere realistici su quello che si può fare con le proprie energie;
4) Migliorare il sonno: spesso le persone hanno carenza di energie perché non dormono abbastanza e purtroppo dipende anche dal fatto che i dolori incidono sul sonno. Per riposare il più possibile si può andare a letto sempre alla stessa ora, evitare di mangiare pesante e di stare al computer o al telefono o alla tv un’ora prima di dormire. Anche meditare prima di andare a dormire può aiutare;
5) Darsi un ritmo, facendo pause per ricaricarsi dopo aver completato un compito. Molto importante è svolgere i compiti più impegnativi nei momenti della giornata in cui si hanno più energie;
6) Mangiare sano. Se il livello di zuccheri nel sangue è basso non riusciamo ad essere produttivi, perciò uno snack fa al caso nostro, ma questo non significa mangiare qualsiasi cosa: bisogna avere il giusto apporto di proteine, grassi sani, frutta e verdura (fonte di vitamine), evitando i dolciumi che danno un picco di energia subito seguito da un rapido calo.
7) Bere i giusti liquidi. Per restare idratati serve tanta acqua, mentre dopo le 2 del pomeriggio è consigliabile evitare la caffeina e in generale l’alcol che inizialmente ci fa sentire assopiti ma invece può tenerci svegli la notte e farci sentire storditi il mattino successivo. La scelta migliore prima di andare a dormire è un bicchiere di latte o una tazza di camomilla;
8) Curare la depressione e l’ansia che spesso accompagnano il dolore cronico e interferiscono con il sonno e i livelli di energia. Se hai sintomi di depressione o di ansia, rivolgiti al dottore: una terapia adeguata può migliorare il tuo umore e aumentare la tua energia;
9) Fare un check-up: è importante tenere sotto controllo la tiroide o i valori del ferro perché sono alla base dei cali di energia. Un altro professionista che può aiutarti è il chiropratico: il primo motivo è che la cura chiropratica aiuta a far scomparire i dolori in maniera del tutto naturale e poco invasiva, migliorando il sonno e potenziando il sistema immunitario. In secondo luogo, fare regolarmente gli aggiustamenti e gli esercizi prescritti aiuta a mantenere un livello stabile di energia con conseguente aumento della produttività!

La chiropratica può aiutare a gestire lo stress della vita di tutti i giorni.
Permettere al nostro corpo di lavorare in armonia senza alcuna interferenza causata dal dolore significa che esso è pronto a dare supporto contro lo stress alla tua mente.
Gli aggiustamenti riducono lo stress, fanno sentire in forze, potenziano il sistema immunitario e aiutano il sistema nervoso a mandare i giusti segnali al corpo: chiamaci oggi stesso per un appuntamento.
Studio Chiropratica Benessere è una clinica in centro a Torino che può aiutarti ad alleviare lo stress e migliorare il funzionamento del tuo corpo.